◎［2024/04/13］第15期リーダー審査 終了しました。

◎［2024/04/01］5月18日（土）開催の益気功講習会の参加者を募集中です。

>>講習会のお申込み

◎［2024/02/18］第33期2回講習会（後段）活動報告　>>活動報告

◎［2023/12/20］2023インストラクター審査の合格者発表！　>>審査結果発表 

「練功十八法（れんこうじゅうはっぽう）」は、上海で生まれた中国三大国民体操のひとつです。

ストレッチ運動の前段・筋肉や関節を意識した動きの後段・呼吸機能を高めて癒し効果もある益気功の3種類の体操があります。

道具も必要なく、ゆったりとした音楽に合わせて身体を動かします。

60歳代、70歳代、80歳代で練功を始めて、長く続けている方も多勢いらっしゃいます。

長続きの理由は、「無理することなく自分の体調に合わせてできるから」。

練功十八法を楽しく行なうことで、体力の維持・改善、運動不足解消、ストレス解消になり、腹式呼吸によるリラックス効果も感じられるようになります。

>>練功十八法の紹介

>>日本健康づくり協会について

息き息き（いきいき）長寿体操とは、当協会オリジナルの曲に合わせて行う呼吸体操です。

椅子に座っていてもできる体操なので、若い方からご高齢の方まで気持ちよく身体を動かすことができます。

曲に合わせてゆっくり動きますので、無理なく続けることができます。

>>息き息き長寿体操 動画

◆第３３期３回 益気功講習会の参加者を募集します

日本健康づくり協会本部の練功十八法講習会は、一日で18節（前段、後段、益気功のいずれか）の指導を行い、正しい動作の習得と向上、動作のメカニズムの理解を目指します。

５月は益気功です。呼吸を意識し、リラックスして動いてみましょう。

何か運動を始めてみたい方、練功をやってみませんか。初心者のご参加も歓迎いたします。

ご自分の動作を再確認したい方、資格を取得して指導者として練功を広めていきたい方、ワンランク上の練功を目指しましょう。

多くの方のご参加をお待ちしております。

参加ご希望の方は「講習会のお申込み」ページから申し込んでください。

【注意事項】

①マスクの着用は任意とします。（講師はマスクを着用します）

②感染症その他の影響により中止になる場合があります。その際はホームページでお知らせします。

③講習会会場での教材販売は行っていません。教材購入ご希望の場合は「お問い合わせ」ページよりお願いいたします。

【今後の講習会開催予定】

第３４期１回 前段講習会は２０２４年８月に実施予定です。詳細が決まりましたらホームページでご案内します。

【お知らせ】

２０２４年８月実施予定の第３４期講習会より受講料が８,０００円となります。

◆各支部情報

下のボタンをクリックして、各支部ホームページをご覧ください。

>>公認教室のご案内はこちらから

ご注意ください！

当協会と関連があるかのようにホームページ上で語り、物品を販売する悪質業者が存在しています。これらの業者と当協会とはまったく関係がありません。

当協会は、上海市練功十八法協会により正式に認可された日本の団体です。

日本国内での出版物、音楽・映像商品等の販売に関する権利を取得しています。

※上海市練功十八法協会は、中国国内において、以下の権威を持つ団体です。

・上海市全民健身活動に参加。

・2010年に練功十八法が上海市非物質文化遺産（無形文化遺産）に登録される。

・荘建申先生（上海市練功十八法協会 主席）が練功十八法の代表性伝承人に選ばれる。